Zadbać o siebie, to często zrozumieć swoją historię – terapia z wykorzystaniemgenogramu

Genogram to jedno z najważniejszych narzędzi w terapii systemowej. Przypomina drzewo

genealogiczne, ale sięga znacznie głębiej – pozwala zobaczyć wzorce emocjonalne, relacyjne

i życiowe, które kształtowały rodzinę na przestrzeni pokoleń. W literaturze systemowej

podkreśla się, że to, co dzieje się w naszym życiu, często ma swoje korzenie w historii

rodzinnej, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Genogram pomaga tę historię

uporządkować i zrozumieć.

Praca z genogramem umożliwia:

- zrozumienie powtarzających się wzorców – np. podobnych trudności w relacjach,

sposobów radzenia sobie ze stresem, ról rodzinnych czy tematów, które wracają w

kolejnych pokoleniach

- dostrzeżenie zasobów rodzinnych – siły, wartości, tradycji i sposobów wspierania

się, które mogą być fundamentem zmiany

- lepsze zrozumienie siebie – swoich reakcji, przekonań, emocji i wyborów

- uświadomienie sobie lojalności międzypokoleniowych – często działających

nieświadomie, a wpływających na decyzje życiowe

- odciążenie od historii, która nie należy do nas – wiele osób odkrywa, że nosi

ciężary poprzednich pokoleń, które można świadomie odłożyć.

W podejściu systemowym genogram nie jest oceną rodziny, lecz mapą, która pomaga

zobaczyć, jak różne elementy historii łączą się ze sobą i wpływają na obecne życie.

Jak wygląda praca z genogramem

Terapia z genogramem jest procesem spokojnym, uważnym i prowadzonym w bezpiecznej

atmosferze. Wspólnie:

- tworzymy graficzną mapę rodziny,

- omawiamy ważne wydarzenia, relacje, role i emocje,

- przyglądamy się temu, co wspiera, a co ogranicza,

- szukamy nowych sposobów funkcjonowania, które będą bardziej wspierające.

Nie trzeba znać pełnej historii rodziny – pracujemy z tym, co jest dostępne i co klient chce

wnieść do terapii.

Co możesz zyskać dzięki pracy z genogramem

Genogram pozwala klientom:

 spojrzeć na siebie i innych z większą łagodnością,

 zrozumieć, skąd biorą się ich reakcje i trudności,

 uporządkować emocje związane z rodziną,

 poczuć większą sprawczość i wolność w podejmowaniu decyzji,

 przerwać powtarzające się wzorce i zacząć budować własną, bardziej świadomą

drogę.

Genogram nie jest tylko narzędziem terapeutycznym – to zaproszenie do poznania swojej

historii w sposób, który daje przestrzeń na zmianę i rozwój.

Opracowała:

Patrycja Rzeźniacka pedagog/psychoterapeuta

Śrem, Pracownia Diagnozy i Terapii HARMONIA

Poznań, ul, Szamarzewskiego 21/1

Kontakt: Tel: 694916172

https://www.facebook.com/share/1BJyr8Qp7Q/